Alimentos Integrais #VidaSaudavel

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Olá pessoal, tudo bem com vocês?

Sempre ouvi falar que quem deseja ter uma alimentação mais saudável, tem que incluir alimentos integrais em sua alimentação, então, resolvi incluí-los na minha. Incluí o pão de forma, o arroz, a farinha de trigo e o macarrão integral, mas vocês encontram uma infinidade de produtos integrais no mercado.

Mas vocês sabem os benefícios desses alimentos? Vamos falar sobre alguns deles.

O Alimento Integral é aquele que não teve sua estrutura modificada no processo de industrialização e com isso manteve suas vitaminas, sais e fibras. Esses alimentos são absorvidos mais lentamente pelo organismo e com isso geram a sensação de saciedade por muito mais tempo, um benefício excelente para quem busca perder peso.

Como possuem uma grande quantidade de fibras, melhoram o funcionamento do intestino.

Apesar de serem melhores que os alimentos "brancos", eles devem ser consumidos de forma equilibrada, pois, são carboidratos e em excessos, podem virar gordura localizada em nosso corpo.

O preço dos produtos são um pouco mais caros que os tradicionais, mas valem o custo-benefício.

Eu já fiz a minha troca. E vocês? Consomem alimentos integrais?
Me contem ;)

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